Pratica il 'check-in emotivo' ogni poche ore: cosa sento? Dove lo sento nel corpo? Cosa l'ha scatenato? Tieni diario emotivo per identificare pattern. Nota collegamenti tra emozioni, pensieri e azioni. L'auto-consapevolezza è muscle memory - richiede pratica costante.
QE
Comprendere e Migliorare Intelligenza Emotiva (QE)
About QE Tools
Il QI potrebbe farti assumere, ma il QE ti fa promuovere. Sviluppa le skills intelligenza emotiva che contano davvero nella vita reale—dal leggere stanze al gestire le tue tempeste emotive.
Impara a navigare le correnti invisibili dell'interazione umana. I nostri strumenti costruiscono auto-consapevolezza, empatia, e le skills sociali che trasformano umani imbarazzanti in comunicatori sicuri.
Perché fallisce la risoluzione dei conflitti
Un selettore a ruota per scegliere l’approccio giusto ai conflitti di team, unito a scienza, fairness e playbook pratici. Funziona davvero.
Fiducia nel team: pratiche di vulnerabilità per leader
Costruisci sicurezza psicologica con una ruota di esercizi basati su ricerca. Ispirato a Brené Brown ed Edmondson, pensato per leader in Italia.
Team Trust Activity Generator: fiducia e sicurezza
Genera esercizi casuali per fiducia e sicurezza psicologica. Basato su Project Aristotle e ricerche. Ideale per team italiani, anche ibridi.
La Ruota degli Esercizi di Autoconsapevolezza
Scegli ogni giorno un esercizio di autoconsapevolezza con una ruota casuale: micro-rituali guidati, evidenze e design mobile-first.
Cultura emotiva: ruota attività per team innovativi
Costruisci sicurezza psicologica con attività emozionali ispirate a Pixar. Idee, prove e una ruota per team italiani pronti a innovare.
Stress Signal Spotter: prevenire burnout nel team
Uno strumento di squadra per riconoscere segnali precoci di stress e agire in 5 minuti, con evidenze e dati italiani. Prevenire è possibile.
Selettore Metodi di Riconoscimento Dipendenti
Una ruota casuale e scientifica per variare i riconoscimenti, ridurre i bias e aumentare la retention del team in Italia.
Feedback personalizzato: la ruota che evita errori
Scopri il Selettore di Stile di Feedback: riduci bias e indecisione, adatta il tono alla persona e migliora le 1:1 con micro-script pronti.
Ruota 3 minuti per energia del team
La ruota lampo per capi team: 3 minuti per rialzare l’umore, con opzioni italiane e basi scientifiche. Provala gratis e misura l’impatto.
Ruota Conversazioni Difficili per Leader
Strumento casuale per preparare colloqui difficili: aperture, domande, limiti e follow-up. Pensato per leader in Italia.
Ruota di regolazione emotiva al lavoro: tecnica Navy SEAL
Ruota pratica per allenare il controllo emotivo in ufficio: micro-esercizi, respirazione tattica 4-4-4-4, dati INAIL/ISTAT. Provala ora.
Ruota Empatia 5 Minuti per Team | Metodo Google
Selettore casuale di esercizi d’empatia per team. 5 minuti al giorno per fiducia e sicurezza psicologica, con dati e metodo italiano.
Perché Intelligenza Emotiva Batte Tutto il Resto
L'intelligenza emotiva non riguarda essere 'carini'—riguarda essere efficaci. Le persone con alto QE guadagnano di più, guidano meglio, e riportano maggiore soddisfazione di vita. I nostri strumenti aiutano a migliorare QE attraverso esercizi pratici in auto-consapevolezza e regolazione emotiva.
Soft Skills che Creano Risultati Concreti
Empatia, skills sociali, e skills interpersonali suonano fluttuanti finché non realizzi che determinano ogni relazione e opportunità nella tua vita. Impara a leggere emozioni (tue e degli altri), gestire reazioni, e comunicare in modi che connettono davvero.
Perfetto per aspiranti leader, stronzi in recupero, o chiunque si sia mai chiesto perché quell'incontro è andato così male. Perché capire gli umani (incluso te stesso) è il life hack definitivo.
Frequently Asked Questions about QE
Common questions and helpful answers for qe related topics.
Osserva linguaggio corporeo, tono vocale, e micro-espressioni, ma sempre verifica: 'Ti sembra che tu sia frustrato, è così?'. Ascolta cosa NON dicono. Nota incongruenze tra parole e comportamento. L'empatia accurata combina osservazione e comunicazione diretta.
Pausa prima di reagire: conta fino a 3, respira profondamente. Nomina l'emozione mentalmente - questo attiva corteccia prefrontale e riduce intensità. Chiediti: 'Cosa voglio ottenere qui?' per spostare focus da emozione a outcome. Pratica quando non sei stressato.